Jerawat Makin Parah Semenjak #StayAtHome? Ini Penyebabnya!

Jerawat pada wajah memang sangat mengganggu, bahkan bisa menurunkan rasa percaya diri. Munculnya jerawat pada wajah bisa disebabkan oleh banyak faktor. Penyebab yang paling umum adalah karena debu dan kotoran yang menempel pada wajah. Apalagi jika Anda memiliki tipe kulit berminyak, debu yang menempel lebih mudah terakumulasi dan menjadi jerawat.

Beberapa bulan terakhir pemerintah menganjurkan masyarakat untuk di rumah saja demi menurunkan tingkat penularan virus corona. Hal ini tentu seharusnya meminimalisir kulit wajah kita terpapar udara kotor di luar ruangan. Namun rupanya, banyak di antara kita yang kulitnya justru menjadi bermasalah semenjak di rumah saja. Mulai dari jerawat yang semakin parah, beruntusan, kulit kasar, dan masalah kulit lainnya. Kira-kira apa ya penyebabnya? Mari simak faktor-faktor penyebab jerawat semakin parah semenjak #StayatHome!

Stres

Bekerja di rumah tentu mengurangi waktu kita untuk bersosialisasi dengan orang lain misalnya rekan kerja. Apalagi jika Anda termasuk tipe yang harus bekerja sambil mengurus anak yang belajar di rumah. Social distancing membuat kita harus menunda bertemu dengan sahabat atau orang-orang yang disayangi. Hal ini tentunya membuat seseorang lebih mudah merasa tertekan, yang justru akan meningkatkan hormon kortisol dan menyebabkan munculnya jerawat. Maka dari itu, Anda bisa mengurangi rasa stres dengan menyempatkan untuk video call dengan teman atau keluarga, melakukan hobi, atau sekadar bersantai di akhir pekan.

Jam tidur tidak teratur

Kurang tidur dan sering begadang juga merupakan salah satu faktor penyebab munculnya jerawat. Kebiasaan tidur larut malam membuat tubuh memproduksi hormon kortisol berlebih yang mengakibatkan kerusakan struktur kulit. Untuk mengatasinya, miliki tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam setiap harinya.

Terlalu banyak ngemil

Di rumah seharian sambil menonton televisi biasanya membuat kita lebih sering mengonsumsi cemilan. Apalagi jika cemilan yang kita pilih adalah makanan tinggi lemak dan tinggi gula. Sebaiknya ganti cemilan yang tidak sehat dengan buah-buahan. Juga perbanyak minum air putih agar kulit tetap terhidrasi dengan cukup. Selain itu, sebaiknya juga pilih makanan yang mengandung asam lemak omega-3 agar bisa meningkatkan produksi kolagen kulit. Produksi kolagen yang cukup membuat kulit menjadi halus, kenyal, dan mencegah penuaan dini.

Tidak membersihkan wajah dengan benar

Walaupun di rumah saja, jangan lupa untuk tetap membersihkan wajah sehari dua kali. Misalnya pada pagi hari setelah bangun tidur untuk membersihkan minyak dan kotoran yang tertumpuk semalaman, dan di sore atau malam hari setelah selesai beraktivitas seharian. Jika Anda memakai masker untuk keluar rumah dengan jangka waktu yang cukup lama, kebersihan wajah benar-benar harus lebih diperhatikan. Namun jangan mencuci muka terlalu sering karena justru akan memicu munculnya produksi minyak berlebih. Perhatikan juga kebersihan barang-barang yang sering menempel di wajah contohnya sarung bantal dan ponsel.

Jarang berolahraga dan kurang vitamin D

Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, berolahraga juga bisa mengurangi stres sehingga mencegah timbulnya jerawat. Lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging, yoga, dan aktivitas fisik ringan yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Rutin berolahraga mampu mengontrol hormon supaya tidak memproduksi minyak berlebih. Selain itu berolahraga di luar maupun sekadar di halaman rumah juga penting supaya tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang bisa berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah penuaan dini.

Nah, sekarang pembaca Ozip sudah tahu ‘kan penyebab sekaligus cara untuk mengatasi jerawat yang semakin banyak semenjak di rumah saja? Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk dipraktekkan ya!

Teks: Stefanie Grace

Foto: Pexels