Mengupas Lebih Dalam Manfaat Berolahraga Bagi Kita Semua

Sebagai kota olahraga Australia, semangat olahraga menjadi bagian dari identitas kultur dan tradisi masyarakat Melbourne. Mulai dari Melbourne Cup, Australian Open, Presidents Cup hingga Australian Motorcycle Grand Prix dan Formula One, Melbourne telah menjadi pusat penyelenggara berbagai kompetisi olahraga nasional dan internasional. Bahkan, banyak diantara masyarakat Melbourne yang turut memiliki tim unggulan masing-masing dalam pertandingan antara tim-tim lokal Australian Football League (AFL). Hal ini turut memberikan dampak positif terhadap semangat dan ketertarikan berolahraga masyarakat Indonesia setempat dimana berbagai komunitas Indonesia pun membentuk klub olahraga mereka sendiri dan bertanding bersama setiap tahunnya. 

Berolahraga juga memberikan banyak manfaat bagi para pemain dan penggemar olahraga. Selain memberikan dampak positif terhadap kesehatan, hormon endorfin yang diproduksi oleh kelenjar pituitari juga turut memacu detak jantung dan memberikan efek euforia bagi tubuh. Efek euforia ini kemudian membantu menjernihkan pemikiran dan alhasil, Anda akan merasa lebih optimis dan segar setelah berolahraga. Efek euforia ini juga membuat olahraga menjadi pelepas stres yang sempurna bagi sesiapa yang ingin melepas penat setelah bekerja seharian.

Bagi Anda yang sulit tertidur lelap, berolahraga dapat membantu tubuh Anda untuk relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena perbedaan temperatur badan yang signifikan ketika Anda mulai dan selesai berolahraga. Perbedaan tempatur tubuh ini memberikan efek penenang untuk tubuh dan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Oleh karena itu, jika Anda sering mengalami insomnia setiap malam, ada baiknya bagi Anda untuk membiasakan diri berolahraga di sore hari.

Selain itu, berolahraga juga dapat membukakan mata kepada hal-hal dan pengalaman baru. Anda mungkin akan menemukan lokasi-lokasi baru yang belum pernah Anda temukan sebelumnya. Olahraga juga dapat menjadi sebuah kegiatan keluarga di akhir pekan. Anda dapat membawa keluarga Anda ke taman sekitar dan berolahraga bersama dengan keluarga lain sembari bertemu dengan orang-orang dan teman-teman baru. 

Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda boleh mencoba olahraga kompetitif atau extreme sport yang mencakup bungee jumping, parasailing, dan skydiving. Jika Anda menyukai keindahan alam dan ingin mengeksplorasi lebih dalam tentang ekosistem hutan di Australia, Anda juga dapat mendaftarkan diri ke survival course yang diadakan di sekitar hutan Australia. Selain mempelajari keberagaman flora dan fauna Australia, Anda juga akan belajar cara-cara bertahan hidup jika Anda terdampar atau tersesat di tengah hutan. Kursus ini juga akan mengajarkan teknik mendirikan kemah dan membuat api dengan menggunakan alat-alat keseharian seperti tali dan pisau. 

Seringkali kita mungkin terlupa bahwa tubuh manusia memerlukan keseimbangan antara relaksasi dan olahraga untuk tetap sehat. Pekerjaan kantor membuat tubuh terlalu sering duduk dan kurang beraktivitas. Oleh karena itu, sesekali, jangan lupa untuk berolahraga dan melepas penat dengan menggerakkan otot dan sendi Anda.

Teks: Edward Tanoto
Foto: Marco Gumanting, S.H.