Penulis: Andrea Owen
Goodreads: 3.6 / 5
Teringat ketika aku mencari buku tentang motivasi dan kesehatan mental ketika berkunjung ke salah satu perpustakaan di Melbourne. Maklum, buku-buku jenis ini adalah kesukaanku sejak kecil. Secara tidak sengaja aku menemukan buku How to Stop Feeling Like Sh*t dari mesin pencari yang ada di komputer perpustakaan. Judulnya cukup menarik perhatianku. Aku pun memutuskan untuk mencari buku ini dan setelah membaca sinopsisnya, aku memutuskan untuk meminjamnya.
Ketertarikanku akan buku ini bukan karena aku sedang merasa buruk saat itu. Justru aku berpikir sepertinya isi buku ini akan sangat bermanfaat untuk aku bagikan ke followers-ku di media sosial.
Buku ini ditulis oleh Andrea Owen, seorang life coach yang sudah mengalami sendiri pahitnya kehidupan dan bagaimana dia bisa bangkit dari setiap keterpurukan yang dialaminya. Di dalam How to Stop Feeling Like Sh*t, dia mengungkap 14 kebiasaan yang menghalangi kamu dari kebahagiaan.
Owen membahas self-talk negatif, mengenali pemicunya, dan bagaimana cara membuat komitmen untuk mengubah kebiasaan tersebut. Dia yakin bahwa siapa pun bisa mengelola pikiran negatif dan fokus untuk lebih menyayangi diri sendiri. Owen juga berpesan untuk memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri.
Andrea Owen mendiskusikan beberapa masalah, seperti rasa malu, dengan cara yang dapat dipahami oleh siapa saja yang membaca. Baginya, rasa malu adalah sesuatu yang terkadang sulit dipahami orang. Namun, dia bisa membahasnya dengan ringan dan membingkai seolah rasa malu ini adalah suatu perasaan yang lumrah, bukan sebagai hal asing yang harus membuat orang minder.
Dia menuliskan pengalaman dari hidupnya sendiri, dimana dia memberi tahu pembaca bagaimana melanjutkan dan mendapatkan hasil maksimal dari belajar tentang diri sendiri. Dia membagi tips untuk mengatasi perasaan “sampah” yang kamu miliki ke dalam 14 bab. Owen tidak peduli yang mana dari 14 kebiasaan yang anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Dia ingin anda terus melakukan lebih banyak refleksi diri: Bagaimana cara berhenti merasa seperti sampah? Manakah dari kebiasaan ini yang paling memengaruhi anda? Meskipun demikian, Owen menyatakan bahwa buku ini hanyalah sebuah perangkat untuk membantu pembaca; perubahan sepenuhnya berada di tangan anda.
Dalam buku ini, Owen tidak hanya menjelaskan tips yang bisa membantu pembaca, tetapi juga contoh nyata dalam kehidupan sehari-hari yang bisa menjadi referensi bagi para pembaca.
Owen tidak langsung mengajari cara menghilangkan kebiasaan buruk. Setiap bab lebih berfokus pada pengakuan diri terhadap kebiasaan yang dilakukan dan bagaimana mengidentifikasinya. Alih-alih membuat anda mengatasi 14 kebiasaannya sekaligus, dia menggiring pembaca untuk membangun cara baru menghadapi rintangan yang akan muncul dalam hidup.
Owen membantu kita menemukan nilai-nilai pribadi kita dan memberi kita daftar nilai-nilai umum untuk membuat kita berpikir. Setelah anda mengetahui nilai-nilai yang anda yakini, dia membantu pembaca menentukan apakah nilai-nilai tersebut sebenarnya adalah nilai-nilai kita sendiri atau nilai-nilai orang lain (misalnya perfeksionisme dan mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan).
Bagi anda yang tertarik untuk mengetahui cara mengelola diri lebih baik lagi dan ingin membantu orang lain yang sedang merasa terpuruk, buku ini bisa menjadi rujukan yang tepat.
Teks: Siti Mahdaria
Foto: Goodreads
