Sahabat luar biasa, bisa sukses dan kaya itu penting, tapi kesehatan lebih penting. Bagi saya, kesehatan No.1! Jiàn kāng dì yī!
Saya ingat masa muda saya, lahir dan tumbuh di keluarga sangat sederhana. Saya tidak sempat menamatkan pendidikan dasar karena gejolak politik. Bertekad untuk bebas dari kemiskinan, saya merantau ke Jakarta—menjadi salesman, pelayan toko sekaligus kuli angkut. Kemudian menjadi guru kungfu, bintang film laga Hong Kong, hingga kembali ke Indonesia—menjadi foto model, pelopor kartu ucapan Harvest hingga dikenal sebagai motivator.
Seiring perjalanan waktu, mulai 2013, saya merasakan ada masalah kesehatan di bagian lutut. Duduk sakit, berdiri sakit. Apalagi naik-turun tangga. Hal ini sangat menganggu aktivitas. Empat dokter menyarankan untuk disuntik dan ganti tempurung. Pada saat itu, saya mulai berpikir, pasti ada cara lain untuk menyembuhkan (tanpa operasi).
Berbekal ilmu serta pengalaman olah tubuh sebelumnya, pada 2016, saya menciptakan senam kesehatan AW S3. “AW” berasal dari inisial nama saya sebagai penemu, sedangkan S3 singkatan dari “Sehat, Semangat, Senang”. Pada intinya, Senam AW S3 adalah senam dengan gerakan praktis serta sederhana, yang harus terus diulang dan dilakukan secara rutin. Setelah beberapa waktu, saya pun merasakan perubahan positif. Tubuh lebih bugar, lutut pun tidak sakit lagi saat beraktivitas. Tentu lebih aktif, produktif, happy!
Tidak hanya saya, rekan-rekan yang mengikuti senam AW S3 ini juga merasakan perubahan positif dalam kesehatan, seperti merasa lebih segar, sudah tidak kram/kesemutan, dan bisa berkeringat kembali. Bahkan ada peserta yang menyatakan pulih dari penyakit yang dideritanya.
Apa yang saya serta rekan-rekan dapatkan itu, saya pikir, tentu akan sangat baik jika bisa disebarkan ke lebih banyak orang. Saya pun mulai mengajar rutin; mulai di daerah Mangga Besar, Jakarta, kemudian diikuti oleh kota-kota lain seperti Surabaya, Bali, Pekanbaru, dan Balikpapan. Bahkan senam AW S3 ini sudah diperkenalkan ke negara lain seperti Singapura dan India. Ratusan hingga ribuan orang ikut serta dan merasakan manfaat positifnya. Mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang tua. Selama ini peserta senam—yang saya tahu—termuda berusia 7 tahun, sedangkan yang tertua berusia 90 tahun.
Salah satu tutorial senam AW S3 Gerakan Pertama:
1. Senyum, ayun tangan ke atas sambil kaki jinjit
2. Ayun tangan ke depan, sambil lutut ditekuk
3. Ayun tangan ke belakang, sambil lutut lurus dan ujung kaki diangkat
(Gerakan selengkapnya bisa disaksikan di website AndrieWongso.com)
Harapan saya dengan senam kesehatan AW S3—hanya berbekal sepetak ubin dan minimal 10 menit sehari—kita semua bisa mencapai mental yang sehat, fisik yang sehat (khususnya mencegah osteoporosis, penyakit persendian, dan pengapuran tulang). Hidup pun lebih berkualitas dan bermanfaat. Tentu hal baik ini harus disertai pula dengan pola hidup sehat, seperti makan yang bergizi dan istirahat yang cukup.
Dari saya, Andrie Wongso,
Salam Sehat Luar Biasa
Informasi/Pendaftaran Senam AW S3:
Kelvin: 0813-80000-846 (Jakarta)
Hudy: 0895-3502-03518 (Surabaya)
Sudiarta: 0811-398-180 (Bali)
